Лікування артрозу в домашніх умовах

Лікування артрозу в домашніх умовах є частиною загальної терапії. Вона буває необхідна після операції на тазостегновий або колінний суглоб, а також на більш дрібні суглоби. Остеоартроз лікують вдома, якщо хронічний недуга протікає пасивно, маючи I-II ступінь артрозу. Комплекс заходів при лікуванні вдома Якщо терапія захворювання суглобів стаціонарно має свої заходи по лікуванню, то правильне лікування артрозу в домашніх умовах також проводиться комплексно: Дотримання норм здорового харчування; Приведення ваги до оптимального значення; Масаж; ЛФК, йога; Лікувальні ванни, водні процедури; Біг, плавання, ходьба; Лікування артрозу суглобів народними засобами; Дотримання ортопедичного режиму. Лікування артрозу будинку має ряд своїх переваг перед клінічним лікуванням. Такий варіант кращий для більшості, дешевше. Тим більше, деформуючий остеоартроз не лікується за один місяць; позбавлення від нього вимагає багатьох місяців роботи над собою, а перебувати тривалий час у лікарнях, проходячи там процедури, не кожен може собі дозволити такий режим. Втім, варто відразу зробити застереження. Краще лікування артрозу - це комбінація стаціонарного курсу терапії з амбулаторним і домашнім. При загостренні захворювання, зрозуміло, без допомоги лікаря не можна обійтися. Можна зробити виклик терапевта додому, який підкаже, які термінові заходи вжити, випише необхідні медикаменти для зняття гострих ознак хвороби. Але основний час, коли недуга опорно-рухової системи протікає без різких проявів, займає лікування артрозу в домашніх умовах. Харчування Неможливо уявити собі лікування від остеоартрозу без дотримання норм здорового харчування. І завдання це лягає на самого пацієнта, який повинен буде протягом багатьох місяців (а по суті, протягом всього життя) дотримуватися відомих істин. Правильному харчуванню присвячено сотні телепрограм, тисячі книг, на нашому сайті також приділено велику увагу цьому питанню, окремо про харчування можна ознайомитися тут. Однак згадаємо кілька головних принципів. По-перше, потрібно забезпечити надходження в організм повного мінерально-вітамінного комплексу, особливо вітамінів групи B. Важливо їсти рибу, зелень, каші, насичуючи себе кальцієм, фосфором, білками і всім необхідним. По-друге, варто виключити з раціону (або хоча б помітно обмежити) американські стегенця, які особливо нашпиговані сильними стероїдами. Втім, на жаль, питання гормонів в тваринних продуктах стає все гостріше і у вітчизняних виробників. Уникайте курячого, свинячого, яловичого м'яса, яке при вирощуванні напихають гормонами росту. По-третє, потрібно менше вживати ковбас, шпікачек, сардельок, різних соків і всіх інших продуктів, де є барвники, підсилювачі смаку, ароматизатори. Згідно з останніми дослідженнями, це все згубно позначається на наших суглобах, хрящах, суглобової рідини. Тому ніякі чудо-таблетки від артрозу не допоможуть, якщо ви не зміните своє ставлення до харчування. Нормальна вага Продовжуючи гастрономічну тему, обов'язково потрібно сказати, що лікування артрозу на дому буде включати (і вам поставить таке завдання кожен лікар!) Приведення організму до оптимального рівня маси тіла. Зайва вага - бич суглобів! Чим більше кіло ви носите на своїй опорно-рухової системи, тим швидше вона зношується, тим важче їй доводиться. Дотримуючись правил здорового харчування (дробове, помірне, збалансоване по жирах, білків і вуглеводів), додаючи фізичні навантаження, знизити вагу не так-то складно. Крім іншого, якщо ви не будете страждати надмірною масою, то це не тільки буде відмінною профілактикою від остеоартрозу та одним з методів лікування хвороби, але і позбавить вас від багатьох інших захворювань, наприклад, серцево-судинної системи. Масажні процедури Масаж - чудовий засіб при артрозі великих і дрібних суглобів, для проведення якого не потрібно великих знань і вмінь, до того ж масаж зручно проводити при лікуванні артрозу в домашніх умовах. Масування хворих суглобів можуть виробляти рідні та близькі по дому, не потрібно відвідувати спеціальні установи, що особливо комфортно буде для хворих з ускладненнями при коксартрозе (тазостегновий остеоартроз), гонартрозе (артроз колінного суглоба), артрозі нижніх кінцівок. Масаж краще багатьох засобів розганяє кров по венах, посилюючи кровообіг. Якщо при цьому правильно харчуватися, то корисні речовини швидко потраплять до проблемних зон деформованого хряща. Масаж при артрозі зміцнить м'язовий корсет, зв'язковий апарат, до того ж в домашніх умовах не потрібно чекати приходу масажиста, а зробити самому або попросити рідних, проводячи процедури по кілька разів за день, чого не отримаєш, проходячи курс лікування стаціонарно. Гімнастика і йога Гімнастикою займатися дуже зручно в домашніх умовах при лікуванні артрозу. Можна підбирати під себе комфортний час тренувань, чергуючи їх відпочинком. Важливо пам'ятати, що лікувальна фізкультура повинна бути саме лікувальною, а не звичайною. Тому проводити її потрібно з щадними суглоби вправами, тоді вона зміцнить мускулатуру, посилить циркуляцію крові, підвищить амплітуду рухів. Окреме слово хочеться сказати про йогу. Чи не про якійсь одній із сотень йог, а про важливий принцип занять. Якщо ви не знайомі зі східними техніками, подивіться, як плавно, витончено розминаються майстра йоги, якої досконалості досягають в розтяжках, обсязі виконуваних рухів. Поучитесь медитації для здобуття внутрішньої рівноваги і сил на боротьбу з артрозом. Прагніть до досконалості! Бальнеотерапія У домашніх умовах при лікуванні артрозу можна проводити частину бальнеотерапії, що проводиться в лікувально-оздоровчих закладах, санаторіях, курортах. Для цього потрібно мати глибоку ванну і різні компоненти, дивлячись, що ви вирішите віддати перевагу. Спробувати можна ванни з блакитною глиною, яку можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах. Корисні для суглобів скипидарні, хвойні ванни, з морською сіллю, йодо-бромні. Активні речовини швидко проникають в распаренное тіло, живлячи сам суглоб і його оточення - зв'язки, хрящову тканину, синовіальну рідину. Проводячи такі приємні процедури, у вас є відмінний шанс поекспериментувати з компонентами, головне - не переборщити і дотримуватися розумних зусиль, чуйно прислухаючись до свого організму. Фізична активність Крім проведення комплексу вправ на хворі суглоби, зміцнити м'язи, зробити сильніше зв'язки, посилюючи кровообіг, допоможе такі прості заходи, як піші прогулянки, легкий біг, плавання і їзда на велосипеді, які, між іншим, є непоганим доповненням до терапії далеко від лікарняного ліжка. Плюсів такої активності багато, але потрібно бути обережним, щоб не перевтомити уражені суглоби. Пам'ятайте: щадний режим у всьому! Не перетворюйте плавання або їзду на велосипеді в спорт. Відчули приємну втому в м'язах, а вже тим більше больові синдроми - припиняйте рух або знижуйте оберти. Народна медицина Лікування артрозу на дому сприяє тому, щоб перевірити кілька хороших рецептів народної медицини. Чудово, якщо у пацієнта є можливість проконсультуватися з лікарем з приводу того чи іншого народного засобу. У домашніх умовах артроз добре лікувати компресами з лікарських рослин, а також робити з них настойки, растірочние кошти, обгортання. Фітотерапія володіє колосальним досвідом, як наситити організм корисними речовинами, яка рослина підійде, яким методом донести цілющі властивості трав до суглобів. Лікарські збори можна збирати на дачних ділянках, на природі за містом, а можна купити в аптеках. Ортопедія на дому Дотримуватися ортопедичний режим для кожної людини важливо, а для пацієнта з артрозом - першорядне завдання. Неправильна постава - одна з причин виникнення артрозу. Викривлене положення кісток провокує зношування гиалинового хряща, цей прошарок руйнується швидше, що призводить до появи болів. Коли ви сидите за комп'ютером, дивіться телевізор вдома, звертайте увагу на положення вашого тіла. Ще один спосіб контролювати поставу - це встати біля шафи або стіни, притискаючись спиною, головою, пяточками, щоб не залишалося вільного простору між тілом і поверхнею. Фіксуйте таке положення, прагнете ходити прямо, рівно. Рекомендації особливо стосуються пацієнтів з шийним, плечовим артрозом, спондилоартрозом (хребетних суглобів). Окрім дотримання найпростіших правил, знайомих нам зі школи, допомогти дотримувати необхідний спокій при ускладненні або загостренні покликані численні ортопедичні пристрої, пропоновані сучасною індустрією: матраци, корсети, пояси, налокітники, наколінники, напульсники і т. Д. З ними дуже зручно виконувати роботу по дому, жити більш комфортно. Висновок Лікування артрозу в домашніх умовах для багатьох переважне або навіть єдине рішення. Навіть психологічно більшості пацієнтів зручніше перебувати серед рідних стін під наглядом близьких людей. Якщо не потрібне термінове втручання лікарів, то лікуватися вдома - простіше, дешевше. Але найкраще - поєднувати клінічні процедури сучасних методів лікування з домашнім лікуванням остеоартрозу.