Гімнастика, вправи при шийному остеохондрозі

Як і всі захворювання, шийний остеохондроз теж вимагає своєчасного діагностування та лікування. Але, на жаль це залежить не від медицини, а тільки від нас. Як швидко ми зреагуємо на симптоми, як швидко відвідаємо лікаря і почнемо лікування - тільки від цього залежить тяжкість захворювання, наслідки, ступінь виліковності і, відповідно, наше здорове майбутнє! Тому, ніякого самолікування, ніякої самостійної гімнастики, ЛФК при остеохондрозі шийного відділу хребта не повинно бути! Обов'язково консультуйтеся з лікарем-фахівцем і не зволікайте з лікуванням! Що потрібно знати про шийному остеохондрозі? На сьогоднішній день порушення при остеохондрозі шийних хребців займають одну з лідируючих позицій серед «молодеющіх» захворювань: ушкоджуються хребці не тільки людей у ??віці, але й молодого покоління. Як правило, при даному захворюванні відбувається зміщення дисків шийних хребців або защемлення нервових волокон, що викликає серцеву, головний біль, оніміння язика або запаморочення при шийному остеохондрозі. Притому, придавливание нервів може негативно вплинути на працездатність багатьох внутрішніх органів нашого організму. Відразу виникає питання: а яке лікування при шийному остеохондрозі, які профілактичні методи? На що будь-який лікар Вам відповість: кожен спосіб лікування і профілактики остеохондрозу не обходиться без лікувальних вправ! Лікувальна фізкультура при шийному остеохондрозі - основа одужання! Покращує кровотік в ураженій області хребців, зупиняє прогресивний розвиток захворювання, повертає свободу рухів, покращує загальний стан здоров'я хворого і є найефективнішою профілактикою при остеохондрозі шийного відділу! Тільки фізупражненія зупинять рецидиви захворювання, поліпшать клінічну картину хвороби і не дадуть розвинутися ускладнень. Звичайно ж, при важкому перебігу остеохондрозу можуть використовуватися медикаменти або хірургія, але дані методи всеровно не будуть до кінця результативними без спецупражненій. Тому, не нехтуйте ЛФК при шийному остеохондрозі, займайтеся зарядкою щоденно та з настроєм! Адже, ваше бажання бути здоровим - це вже півшляху до одужання! Щоб своєчасно почати лікування, потрібно знати, як виявляється захворювання, які його ознаки, на які відчуття звернути увагу .... Давайте разом дізнаємося про це, прочитавши далі про симптоматику остеохондрозу шиї. Симптоми при шийному остеохондрозе- головний біль, який не «знімається» ліками (особливо при різких поворотах, рухах головою), - запаморочення, - дзвін у вухах, - стрибки артеріального тиску, - болі в грудній клітці з віддачею в руку, - оніміння в руці + серцевий біль (притому біль в області серця не усувається звичайними серцевими препаратами, наприклад нітрогліцерином). Профілактика шийного остеохондрозу Як ми вже говорили, всі фізичні вправи при шийному остеохондрозі повинні призначатися лікарем-фахівцем індивідуально для кожного пацієнта. Крім цього, хворому прописується режим занять, час і частота кожної вправи. Дана програма реабілітації та профілактики націлена на зміцнення м'язового корсету шиї, що попереджає зсув шийних хребців і защемлення нервів. Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозеЛежа на спині: праву долоню кладемо на живіт, ліву - на груди. Повільно робимо вдих (живіт-груди), а потім видих. Повтор - по 10 разів, 4 рази на день. Лежачи на животі: піднімаємо голову, потім торс і впираємося руками перед собою. Так стоїмо 1 хвилину і потім плавно опускаємося в попереднє положення. Головне в даній вправі - тримати спину рівною, що не сутулитися. Виконувати - 4 рази на день.Лежа на животі: руки витягаємо уздовж тіла, повертаємо голову в праву сторону, намагаючись притиснутися вухом до поверхні підлоги. Потім робимо вправу в ліву сторону. Повтор - по 6 разів, рази 4 в день. Важливо, щоб не з'являлися больові відчуття при виконанні завдання! Якщо біль присутній, чи не виконуйте вправу і повідомте врачу.Сідя: з видихом нахиляється вперед, наближаючи підборіддя до грудей. З вдихом закидаємо голову повільно назад. Повторювати 15 разів, 3 рази на день.Сідя: на видиху притискаємося лобом до долоньках і тиснемо на них. Повторювати раз 5-6, виконувати 3 рази на день.Прі легкому перебігу хвороби: можна плавно обертати головою в різні боки. Фізкультура при шийному остеохондрозі: відео Як бачите, комплекс вправ при шийному остеохондрозі доступний для всіх віків і для всіх місць. Гімнастику можна проводити вдома, на роботі, в гостях .... Згідно з дослідженнями вчених, щоденне виконання лікувальної зарядки знижує на 90% ризик захворювання на остеохондроз шийного відділу хребта !!! Тим не менш, доведена ефективність вправ при остеохондрозі шийного відділу всеровно не може вплинути на людей, щоб вони займалися їй для профілактики. На жаль, ми починаємо лікування, коли вже симптоми очевидні і захворювання прогресує. Не повторюйте помилок! Вчасно лікуєтеся, займайтеся профілактикою, використовуйте ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі, ортопедичний матрац, ортопедичний стілець, щоб взагалі не зустрічатися з хворобою !!! Бажаємо успіху!