Профілактика і лікування варикозу ніг при сидячій роботі в домашніх умовах

Варикозне розширення вен хвороба не 20-го століття. Варикоз відомий давно, клінічна його картина прекрасно вивчена, профілактика проста. При всьому при цьому експерти ВООЗ? зрештою, віднесли захворювання до числа небезпечних. На наступних стадіях хвороби симптоми посилюються: шкіра гомілки темніє, лущиться, стає щільною і грубою, з'являються темні плями, потім виразки; біль помітно посилюється при ходьбі; на стопах і литках над шкірою виступають венозні вузли, область навколо них болюча. На цьому етапі велика ймовірність утворення тромбів і закупорки вен. Смертельну небезпеку становить відрив тромбу від стінки і потрапляння його в легені. Причини виникнення варикозу Еволюційна прямоходіння значно збільшило навантаження на нижній відділ хребта, таз і нижні кінцівки. Крім цього вертикальне положення тіла ускладнює рух крові по венах за рахунок гравітації. Запалення вен така ж закономірна розплата за прямоходіння, як і остеохондроз. Вікова зменшення еластичності стінок судин провокує запалення. Генетична ослаблення вен, недорозвинені венозні клапани можуть бути обумовлені спадковістю. Гормональна порушення в роботі гормональної системи провокують варикоз. До порушень в рівній мірі відноситься як особливий стан організму статеве дозрівання, вагітність, так і хвороби. Лікування гормональними препаратами також підвищує ризик виникнення варикозу. Фізичні навантаження в однаковій мірі небезпечні як надмірна статична, так і недостатнє навантаження. До першого випадку належать професії, що змушують тривалий час перебуває на ногах стояти, а не ходити. До другої робота, пов'язана з постійним перебуванням за столом. У такому положенні вени пережимаються, що погіршує відтік, а м'язи ніг діють. Таким чином створюються умови для застою крові. На думку лікарів саме «сидяча» робота одна з головних винуватців захворювання. Профілактика варикозу при таких професіях повинна проводитися обов'язково, не чекаючи появи симптомів. Механічна навантаження створюється масою тіла. Високий зріст і ожиріння діють однаково. Лікування і профілактика Варикозне розширення вен є хронічним захворюванням. Повне лікування практично неможливо: навіть при відновленні роботи венозних клапанів розтягнуті і деформовані вени повернути в попередній стан не можна. Зупинити розвиток і запобігти наслідкам цілком реально. Профілактичні заходи та лікування на першій стадії хвороби дуже погожий. Профілактика варикозу: групи ризику Робота, пов'язана з постійним перебуванням в положенні стоячи або сидячи є прямим показанням до прийняття профілактичних заходів. Не варто чекати, поки симптоми виявляться. З еволюційної точки зору правильним для людського тіла є лише два режими положення лежачи і рух. У першому випадку відтік крові полегшується, так як на роботу вен не діє гравітація, у другому інтенсивно працюють м'язи виконують функцію, подібну з насосом. Стаціонарна навантаження для вен згубна. Другим прямим показанням є вагітність. Це навантаження тимчасова, але значна, так як складається з двох компонентів: збільшується ваги і великого об'єму крові і лімфи. Третій показання спадкова схильність. Ослаблення стінок судин і, як наслідок, варикозне розширення проявляється навіть у дітей. Профілактика при сидячому способі життя Нормальний кровотік забезпечує горизонтальне, бажано піднесене положення гомілок з випрямленими колінами. При роботі в офісі або установі зайняти таке положення важко, але деякі прийоми по поліпшенню кровообігу застосовувати можна. Періодичне розміщення витягнутих ніг на столі, ідеальна висота на рівні серця. Підставка для ніг під столом зменшує тиск на вени. Напруга і розслаблення голеностопа, обертання ступень, згинання із зусиллям пальців ніг змушують працювати м'язи ікри, збільшуючи кровооток. Щогодини необхідно вставати на 8 10 хвилин, щоб розім'ятися: пройтися, зробити кілька стрибків. Куріння біля туалету не відноситься до профілактичних заходів. Профілактичні заходи при стаціонарній навантаженні Постійне перебування у вертикальному положенні представляє не меншу небезпеку. Профілактика варикозу, по суті, зводяться до такого ж механізму: активації роботи м'язів гомілки. Повільна ходьба, наприклад, переміщення по магазину, корисного навантаження не дає. Для досягнення ефекту ходьба повинна бути швидкою. Підйом бігом по сходах надає належний вплив. Обертання ступень, рух ступень вгору і вниз з напругою змушує діяти м'язи голеностопа. Підйом на носочках, «перекат» з носка на п'яту надають такий же ефект. Раз на дві години необхідно прийняти сидяче положення. При цьому витягнуті ноги потрібно розташувати на підвищенні поза «ковбоя». Відмінне додатковий засіб і при сидячій роботі, і на ногах є холодні ванни для ніг і обливання. Фізичне навантаження Це кращий спосіб попередження і лікування. Такого роду профілактика варикозу може проводитися і в домашніх умовах. Величина тиску різна. При маркуванні виробів вказується максимальний тиск і клас компресії. Компресійний білизна має протипоказання: хронічні захворювання артерій ендоартеріїт, атеросклероз, ортоартерііт; запальні шкірні захворювання, дерматити, екземи і так далі; септичний флебіт, серцево-легенева недостатність; цукровий діабет потрібна консультація лікаря, так як діабет часто стає причиною ураження судин ніг. Попередження хвороби при вагітності Профілактика при вагітності включає в себе ті ж дії, що і при сидячій роботі або тривалому перебуванні на ногах. Істотною відмінністю є поступове зниження навантаження. Компресійний трикотаж, якщо немає протипоказань, призначається через 12 13 тижнів. Зазвичай це колготки 1 лютого класу, що не роблять тиску на область живота. На 10 тижні може бути призначений бандаж, що підтримує матку. При цьому зменшується тиск на вени ніг, що покращує відтік крові. Доступні фізичні навантаження аеробіка і плавання, особливо останнє, піші прогулянки, але обов'язково в швидкому темпі. Повільне переміщення не активізує роботу м'язів. Під час сну по можливості слід укладати ноги на подушку. Необхідно уникати теплових процедур лазня, сауна, так як тепло сприяє розширенню артерій. У підсумку приплив крові покращується, а відтік сповільняться, що і призводить до застою. Варикозне розширення значно простіше попередити або зупинити на ранніх стадіях, коли змінам піддалися тільки поверхневі вени. У цьому випадку «нагадуванням» залишаються тільки судинні зірочки і необхідність дотримуватись описаних вище рекомендації. Пошкодження глубоколежащих вен зажадають більш тривалого і дорого лікування, аж до хірургічного втручання.