лікування лордозу шийного відділу

      Хребетний стовп людини має чотири природних кривизни: Шийний вигин вперед, або лордоз; Грудної вигин назад, або кіфоз; Поперековий лордоз; Крижовий кіфоз. Таким чином, лордоз - це ділянка хребта, вигнутий вентрально, тобто вперед, а кіфоз - дорсально, тобто тому. Всі ці вигини зберігають рівновагу, служать біологічними амортизаторами - зменшують силу ударів при будь-яких швидких рухах. У статті приділено увагу проблемі шийного патологічного лордозу хребта. Види лордозу У медицині існують способи класифікації лордозу в залежності від різних факторів. Найперший спосіб - це природний стан небудь патологія. Виділяють: Фізіологічний лордоз - це і є природний, нормальний вигин шиї. Він необхідний для утримування голови і формується у немовляти. Патологічний лордоз шийного відділу розвивається по ряду різних причин, які будуть розглянуті нижче, і, в свою чергу, буває: Надмірною (гіперлордоз). Це занадто сильно зігнуте положення хребців шиї; Згладженим (гіполордоз). Це стан, при якому шийний вигин випрямляється, ущільнюється. Як гіпер-, так і гіполордоз призводять до неприємних наслідків, тому вимагають комплексного, досить тривалого і серйозного лікування. Первинний лордоз розвивається після перенесеної травми хребта, при пухлинах та інших патологіях міжхребцевих дисків, хребців, тканин шийного відділу. Вторинний можуть викликати захворювання, запалення інших органів. Є висока ймовірність розвитку такого лордозу при пологових травмах. Причини викривлення шийного відділу Лордоз частіше розвивається в юному віці. Найбільш поширеною причиною поступового викривлення хребта і його шийного відділу зокрема є неправильна постава, регулярне сидіння в неправильному положенні в школі за партою, за комп'ютером, носіння рюкзака на одному плечі. У дорослих хребет аналогічно може викривлятися при неправильній посадці за робочим столом, особливо якщо цьому сприяє гіподинамія. Можна виділити основні причини захворювання: Неправильна постава; Травми і хвороби хребта (остеохондроз, грижі та ін.); Зайва вага; Гіподинамія, слабкість м'язів; Швидке зростання в юному віці; Надмірні фізичні навантаження. Ознаки деформації шийного відділу При своєчасному виявленні викривлення шийного відділу хребта практично завжди вдається зупинити хворобу, усунути симптоми і запобігти розвитку незворотних деформацій хребетного стовпа. Слід занепокоїтися при наявності: Хворобливих відчуттів у шиї, які посилюються при навантаженнях; Головних болів неясного походження; Оніміння пальців, хворобливих відчуттів в них. При лордозе це відбувається через надмірне напруження грудних і задніх м'язів шиї. Зовнішні ознаки лордозу шийного відділу може розпізнати і неспеціаліст, особливо в запущених стадіях. Добре помітна деформація: шия виглядає укороченою або подовженою, залежно від виду викривлення. Спостерігається сутулість, голова часто буває висунута вперед. При гіполордозе збільшений грудної прогин, шия стає менш рухливою, шийний вигин згладжується. З боку органів і систем спостерігається наступні симптоми шийного лордозу хребта: Кашель; Порушення дихання, задишка; Утрудненість ковтання; З боку ЦНС помітні неврологічні порушення, особливо якщо це викривлення є ускладненням остеохондрозу. У такому випадку необхідно зняти больові симптоми і лікувати основне захворювання. Небезпечні наслідки викривлення захворювання При гіперлдордозе відбувається деформація шийних міжхребцевих дисків. Розвивається запальний процес в суглобах. В результаті надмірного навантаження на шию і спину у людини відбувається дисбаланс роботи всіх органів. Компресія (здавлювання) спинного мозку в шийному відділі призводить до незворотних змін в роботі серцево-судинної, дихальної та інших систем. У пацієнта спостерігається ослаблення роботи імунної системи, підвищується стомлюваність, болі в шиї і спині не сприяють швидкому і якісному виконанню будь-якої фізичної роботи. Зміни в шийному відділі спричинять послідовну деформацію та інших відділів хребта, а, отже, і всього кістково-м'язового апарату в цілому. Як діагностувати лордоз Якщо ви знайшли у себе перераховані вище один або кілька симптомів прояву лордозу шийного відділу, необхідно якомога швидше звернутися до невропатолога. У першу чергу вас ретельно оглянуть і обов'язково призначать рентген хребта. При лордозе рентген покаже викривлення або, навпаки, сплощення хребетного стовпа. Також будуть видні нарости на остистих відростках. Після встановлення тяжкості захворювання з'ясовуються первинні причини, для чого проводяться додаткові обстеження, такі як: УЗД щитовидної залози; Р-графія грудної клітки; Езофагоскопія та інші. Дані методи допоможуть виявити ймовірність виникнення можливих наслідків лордозу і запобігти їх. Методи лікування лордозу - офіційна і народна медицина При лордозе головним завданням є усунення причини, що викликала саме викривлення або навпаки, сплощення осьового скелета шиї. Методи можуть включати в себе: Видалення пухлини; Лікування остеохондрозу; Дієта при надмірній вазі; Лікування патологій щитовидної залози, органів, що лежать в грудній клітці. Необхідними діями будуть: Зняття болю анальгетиками і протизапальними препаратами, Використання хондропротекторів, що підтримують вітамінно-мінеральних комплексів. Для більш ефективного лікування можливі наступні методи лікування лордозу шийного відділу хребта: Носіння бандажа; Витягування хребта; Фізіотерапія (прогрівання, компреси, голковколювання); Масаж, мануальна терапія. Стійкого, повного ефекту можна добитися при регулярному і комплексному лікуванні. Вправи при викривленні шиї - гіперлдордозе Для випрямлення шийного лордозу хребта існують різні ефективні вправи, багато з яких взяті з йоги. Лягти на живіт, підборіддя покласти на складені руки, під них стопку книг, предмет висотою 5 і більше см. Так перебувати до півгодини, при цьому дивитися вперед. М'язи шиї повинні бути розслаблені. Можна дивитися телевізор або думати про щось приємне У літньому віці потрібно не допускати болю і запаморочення, розтягуючись повільно і акуратно. При довгій роботі за комп'ютером або з паперами щогодини робити як мінімум п'ятихвилинні розминки. Робити шиєю кругові рухи, плавні і глибокі. Намагатися при нахилах вперед стосуватися підборіддям грудей, при нахилах назад потилицею - спини, в сторони вухом - плеча. Можна ускладнити вправу, нахиляючи голову набік до плечей, при цьому правий лікоть захопити ззаду лівою рукою. Голову при цьому нахиляти вправо і дивитися вгору. Через 20 секунд поміняти положення рук і протриматися стільки ж. Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах і обхопити руками щиколотки. У такому положенні протриматися більше 10 секунд, а можна погойдатися вперед-назад. Ноги намагатися відводити назад, голову закинути і дивитися прямо. Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах, підборіддя притиснути до них і погойдатися, розминаючи, таким чином, хребет. Стоячи, руки скласти в замок за спиною і спробувати розгорнути назад плечі. Постояти в такому положенні близько 30 сек, зробити три підходи. Поза «сфінкса» з йоги. Лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях і лежать паралельно плечам. Долоні і передпліччя притиснуті до підлоги, дивитися вгору. Намагатися витягнути голову, грудну клітку і живіт вгору, таз при цьому лежить на підлозі. Поза «кобри» з йоги. Лягти так само, як і в попередній вправі, але лікті відірвати від підлоги і постаратися вище підняти живіт і грудну клітку від підлоги. Лікті залишити напівзігнутими, а таз максимально утримувати і притискати до підлоги. Вправи при гіполордозе (при плоскій шиї) У людей зі згладженим лордозом спостерігаються часті головні болі, мігрені. Причиною служить здавлювання і дегенерація тканин хребта, порушення кровообігу в шийному відділі. Як лікувати шийний лордоз такого типу? Щоб зробити хребет більш гнучким, зміцнити м'язи і повернути природний вигин, необхідно щодня виконувати такі вправи. Для зміцнення верхніх м'язів-розгиначів спини. Сісти на стілець прямо, переплести пальці рук на потилиці і головою повільно тиснути на долоні з невеликою силою. Стежити, щоб спина була прямою, дивитися вгору. Шия повинна бути витягнута, рівна. Виконувати близько 1 хвилини. Після цього голову повернути на 45 ° вправо і робити те ж саме, потім повторити вправу в ліву сторону. Лежати на згорнутому валиком рушник протягом 15 хвилин. Виконувати перекати спиною і шиєю на м'ячі, лежачи на підлозі, зігнувши ноги в колінах. Стежити, щоб не виникали больові відчуття в шиї. Як не допустити деформації хребта Про профілактику лордозу слід сказати особливі слова. Адже здоровий хребет - це основа здоров'я всіх органів і нервів. Профілактичних заходів для цього є цілий комплекс. Це і обов'язкове дотримання правильної постави, особливо сидячи за робочим столом, це носіння сумки по черзі в різних руках. Це і здоровий сон на невисокій подушці, на не надто м'якій постелі. Активне життя, зміцнення імунітету, регулярні заняття фізкультурою відповідно до віку і стану здоров'я, повноцінне харчування, дотримання режиму відпочинку і роботи допоможуть максимально зберегти ваше здоров'я.